あなたのお悩みは！

**「激しい運動の後に、なかなか疲れが取れない」**ですね

頑張って運動した後の疲労感が長引くと、次のトレーニングへのモチベーションも下がりがちですよね。効率よく体を回復させ、常に最高のコンディションを保つためのアプローチをご紹介します。

こんな経験もしてませんか？

• 運動後の全身の倦怠感がなかなか抜けない
• 翌日になっても体が重く感じる
• 疲労回復を早めて、次のトレーニングにスムーズに移りたい
• 体の内側から回復力を高めたい
• エネルギー切れで日常生活までしんどく感じること、ありますよね
• ケアを頑張っても回復実感が薄くてモヤモヤ…なんてこともありますよね

解決ガイド

❶ 原因への理解

• 強度の高い運動は筋肉だけでなく細胞レベルにも損傷と酸化ストレスを生みます。
• 幹細胞の働きが低下すると修復サイクルが遅れ、疲労感が残りやすくなります。
• 活性酸素が蓄積すると炎症が長引き、回復をさらに遅延させます。

❷ 具体的アクション

• 幹細胞活性化パッチを首の後ろまたは、へその下に 12 時間貼付し、幹細胞の活性をサポート。
• グルタチオンパッチを肝臓上部や肺の経絡上に貼り、抗酸化・デトックスを促進。
• 運動 30 分以内に十分な水分と良質なたんぱく質を補給。
• 睡眠 7 時間以上と軽いストレッチで血流を保ち、週 1〜2 回は負荷を下げてリカバリーを。