あなたのお悩みは！

**「筋肉の成長や維持に関心がある」**ですね

健康的な体づくりや、より高いパフォーマンスを目指す上で、筋肉は非常に重要な要素です。効率的に筋肉を育て、その状態を維持するためのアプローチをご紹介します。

こんな経験もしてませんか？

• トレーニングの成果が筋肉の成長に結びつきにくい
• 加齢とともに筋肉量が減少していると感じる
• 効率的に筋力をアップさせたい、または維持したい
• 骨の健康も同時にサポートしたい
• 筋肉だけでなく、体全体の回復力と再生能力を高めたい
• 怪我からの回復を早め、トレーニングを継続したい
• 運動パフォーマンス全般を底上げしたい
• 年齢による体の衰えも同時にケアしたい
• トレーニングメニューを変えても成果が実感できず焦っていませんか？
• プロテインやサプリだけでは追いつかないかも…と不安ではありませんか？
• 筋肉痛が長引き、次のワークアウトまでにコンディションが整わずお困りでは？

解決ガイド

❶ 原因への理解

• 年齢やトレーニング負荷の増大により筋タンパク質合成効率が低下し、筋量が伸びにくくなります。
• 回復環境が不十分だと損傷した筋線維の修復が遅れ、次のセッションの質が下がります。

❷ 具体的アクション