あなたのお悩みは！

**「心身ともにリラックスしたい」**ですね

日々の忙しさの中で、心も体も休まらないと感じることは多いですよね。

こんな経験もしてませんか？

• 常に緊張感があり、リラックスできない
• ストレスを感じると、心や体が強張ってしまう
• 気持ちが落ち着かず、穏やかな状態になりたい
• 心身を休ませて、本来の自分を取り戻したい
• 仕事や人間関係で頭がいっぱいになり、夜も考えが止まらない…
• 寝ても疲れが取れにくく、朝からだるさが残る…

解決ガイド

❶ 原因への理解

• 慢性的なストレス刺激により、自律神経が不安定になっている可能性があります。これが心身のこわばりや浅い呼吸を招き、リラックスしにくい状態を生み出します。

❷ 具体的アクション

• 神経パッチを推奨ツボに貼り、日常のストレス負荷を和らげる
• 就寝前に 5 分間の深呼吸（4 秒吸って 6 秒吐く）を行い、副交感神経を優位にする
• パッチ貼付と合わせて、30 分の軽いストレッチや散歩で血流を促進する

❸ 期待できる変化

• 過剰なストレス反応が落ち着き、心身がゆるむ感覚が得られやすくなります
• 炎症ストレスが緩和されることで、肩こりや頭重感などの不快感が軽く感じられる場合があります