あなたのお悩みは！

**「ストレスを感じると、体にも影響が出やすい」**ですね

ストレスが心身に与える影響は大きく、日々の快適さに直結しますよね。

こんな経験もしてませんか？

• 常に緊張感があり、心が休まらない
• ストレスが原因で体調を崩しやすい
• 気持ちが落ち着かず、イライラしやすい
• 心身ともにリラックスしたいのにできない
• 夜ぐっすり眠れず、朝から疲れが残ってしまうことがある…ですよね
• 仕事や家事に集中したいのに、頭がモヤモヤしてしまう…わかります
• 些細なことでドキドキしてしまい、自分を責めてしまう…つらいですよね

解決ガイド

❶ 原因への理解

• ストレスが続くと自律神経のバランスが崩れ、血流やホルモン分泌に影響を与えることで心身両面の不調が現れやすくなります。

❷ 具体的アクション

• 神経パッチを首の後ろなど、リラックスに役立つツボへ貼付
• ゆったりした呼吸を 5 分 × 2 セット／日 行う
• 寝る前 1 時間はスマホをオフにし、間接照明で過ごす

❸ 期待できる変化

• 過度な緊張が緩み、落ち着いた気分で過ごしやすくなる