あなたのお悩みは！
**「寝ても疲れが取れにくい」**ですね
ぐっすり眠ったはずなのに体がだるい、朝からスッキリしないというのはつらいものです。睡眠の質を高め、疲労回復を促すアプローチをご紹介します。
こんな経験もしてませんか？
- 疲労が慢性化していて、何をやっても改善しない
- 睡眠時間は足りているのに、質の良い睡眠がとれていない気がする
- 体の回復力が全体的に低下していると感じる
- 朝起きた時に、スッキリとした目覚めがない
- 休日にしっかり休んでも、翌日にまだだるさが残ることが多い
- 日中に集中力が続かず、些細なミスが増えてしまう
- カフェインやエナジードリンクに頼らないと乗り切れない日がある
解決ガイド
❶ 原因への理解
- 細胞修復が追いつかず、ダメージが慢性化している
- ストレスや体内の炎症により睡眠の深さが阻害されている
- エネルギー代謝の乱れが全身の回復力を低下させている
❷ 具体的アクション
- 幹細胞活性化パッチを首の後ろ またはへその下に毎日貼り、幹細胞活性をサポート
- 神経パッチを就寝前に首の後ろ またはへその下に貼り、ストレス緩和と炎症バランスを整える
- 就寝１時間前のスマホ・PC使用を控え、暗めの環境と深呼吸でリラックス状態をつくる